『開成町スポーツセミナー』 に参加して来ました！

        テーマ： 「コーディネーショントレーニングを考える」

　　　【講師】武江　司　氏(湘南ベルマーレ・コンディショニングゼネラルマネージャー）

　　   【主催】 開成町

　　　【対象】 一般

　　　【期間】 2014年2月5日

　　　【会場】 開成町役場・大会議室

【コーディネーション】７つの能力

１．リズム能力

２．バランス能力

３．変換能力

４．反応能力

５．連結能力

６．定位置能力

７．識別能力

上で述べた力を高めることは運動神経の発達を促しスポーツ全般の運動能力に大きく

関わるだけでなく、音楽やダンス・更にはコミュニケーション力や学習能力にも

関連していく能力です。

＜小学生がいる親御さんは必見です＞

【幼稚園児～２年生】

 鬼ごっこ「ダッシュ」「ストップ」「ターン」「ツイスト」「ジャンプ」

この５つが大事

【３年生～４年生】

上の５つをベースに実際にスポーツの中に起こる動作

「斜めに走る」「輪を描くように走る」「転んですぐ起きる」

ど。まねることも大切

＜例＞ニシコリ選手のAir Keiや股抜きショットなど。

【５年生～６年生】

トレーニングの中に「動きの矯正」の要素が必要になってくる。

＜例＞様々なステップを「良い姿勢」で指導する。

【作る時のポイント】

①　体重移動・・・簡単なものから複雑なものへ・・

②　バランス・・・疲労を考えながら

③　筋コントロール・・・小さな筋肉

④　神経系アプローチ・・スローから早く

神経と身体をいかに効率よく繋ぎ合わせるかがポイントです。

＊またこの他に「正しい姿勢」等の講義がありましたが詳しい内容や

もし具体的なコーディネーションの方法を知りたい方はＲＹＵコーチまで

お問い合わせ下さい。